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共筑心桥,从容备考——荆州市精神卫生中心心理健康服务队走进沙市第五中学

发布时间:2024-05-27 14:20:13发布人:
      随着中考的钟声渐近,我院心理健康服务团队于5月28日走进荆州市沙市第五中学,在该校多功能教室举办了一场以“从从容容考试去”为主题的考前心理健康讲座,引导中学生调节考前紧张焦虑的情绪,心平气和、沉着应对,以最佳状态迎接挑战。现场参与学生50余名,另有300名初三学生及教师在线观看直播。
 

 
      本次讲座由心理治疗师宇婷主讲,其拥有丰富心理健康教育和咨询经验。讲座内容围绕考试焦虑的成因、表现以及应对策略展开,旨在帮助学生认识和理解考试焦虑,学会科学的应对方法。首先,她分析了考试焦虑的常见原因,包括对成绩的过分担忧、对失败的恐惧以及对自我能力的怀疑。随后,介绍了多种缓解焦虑的技巧,如深呼吸放松法、正念冥想、时间管理技巧等,引导学生进行现场实践。
 

 
      此外,宇婷医生还强调了家长和教师在帮助学生应对考试焦虑中的重要作用。她建议家长和教师应给予学生更多的鼓励和支持,帮助学生建立自信,同时也要教会学生合理设定目标,避免不切实际的期望造成额外压力。
      讲座结束后,学生们纷纷表示受益匪浅,学到了很多实用的方法,对即将到来的考试充满信心。学校方面也表示,此类心理健康讲座对于提高学生的心理素质,促进学生全面发展具有重要意义。未来将继续与我院合作,定期开展相关活动。

 
       我院走进学校,对青少年学生开展心理健康讲座,是深入践行习近平总书记关于未成年人心理健康工作的重要指示精神、落实《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划(2023—2025 年)》文件的重要举措,也是对《关于组织开展第二届湖北省未成年人心理健康教育宣传月活动的通知》的积极响应。我院历来高度重视青少年心理健康,持续推进我市“323”攻坚行动精神卫生防治工作。接下来,我院继续与教育部门、学校以及社会各界携手,共同推进未成年人心理健康教育工作,为学生心理健康的促进工作提供坚强的支持。